食べたものを記録するだけ。DietDiary が、あなたの食生活の傾向をやさしく見える化し、無理のない改善のヒントを届けます。
無料で始めるDietDiary は、毎日の食事をテキスト・写真・メモで手軽に記録できる健康管理アプリです。蓄積したデータをもとに、ルールベースで栄養バランスの傾向をやさしく分析し、次の一歩となる改善アドバイスを表示します。難しい計算は不要。まずは「今日食べたもの」を書き残すことから始めましょう。記録が積み重なるほど、あなたの食習慣のクセや変化が少しずつ見えてきます。
朝・昼・夜・間食の時間帯を選び、食べたものと量、写真、自己評価スコアを残せます。思い出せる範囲でOK。続けやすさを第一に設計しています。
月単位のカレンダーで、日ごとの記録件数や自己評価をひと目で確認。気になる日をクリックすれば、その日の詳細記録や体重・睡眠メモまで見られます。
週別・月別の食事回数、自己評価の平均、体重や睡眠時間の推移をグラフで表示。数字の変化を眺めるだけで、続ける励みになります。
難しい設定はありません。アカウントを作って、記録して、振り返る。このシンプルな流れを毎日くり返すだけで、少しずつ自分の食生活と向き合えるようになります。
名前・メールアドレス・パスワードを入力するだけで、すぐに利用を始められます。あなたの記録は本人だけが閲覧できるログイン制です。
食べたもの・量・時間帯を入力し、写真や体重・睡眠のメモも残せます。1日1回でも、気づいたときだけでも大丈夫です。
カレンダーやグラフで変化を確認し、記録がたまると栄養傾向の分析と改善アドバイスが表示されます。目標を立てて達成チェックも。
「野菜を1日1品増やす」など、自分に合った小さな目標を設定できます。達成したらチェックを入れて、成功体験を積み重ねましょう。
食事だけでなく、その日の体重や睡眠時間、自由なメモも残せます。生活全体の変化を一緒に振り返ることができます。
記録が一定件数たまると、栄養バランスの傾向や良い点・気になる点をルールベースで整理し、改善のヒントを提示します。
毎日きっちり記録できなくても大丈夫。書ける日に、書ける分だけ残しましょう。DietDiary は責めたりせかしたりしません。あなたのペースで続けられるよう、入力は最小限に、振り返りは見やすくを心がけて設計しています。
小さな記録の積み重ねが、いつのまにか「自分の食生活を知る」という大きな一歩になります。まずは今日の一食から始めてみませんか。
無料で始めるはじめて使う方から寄せられることの多い質問をまとめました。ここに載っていない点は、使い方ガイドもあわせてご確認ください。
DietDiary が提供する栄養傾向の分析・体調傾向のサマリ・改善アドバイスは、記録データに基づく統計的な参考情報です。医療的な診断や治療の指示ではありません。体調に不安があるとき、持病や食事制限がある場合は、必ず医師などの専門家にご相談ください。あなたの健康を第一に、無理のない範囲でご活用ください。
登録は無料。まずは食べたものを記録するだけ。あなたの健康習慣づくりを、DietDiary がそっと支えます。
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